Naroči to, ne tisto: podzemna železnica - Januar 2022

Kar zadeva hitro hrano, se zdijo sendviči pametna izbira, v mnogih primerih pa tudi. Obstaja še nekaj elementov v meniju, ki bi vas lahko presenetili. Ko obedujete v Subwayu, kralju hitrih sendvičev, predlagamo ...

Kar zadeva hitro hrano, se zdijo sendviči pametna izbira, v mnogih primerih pa tudi. Obstaja še nekaj elementov v meniju, ki bi vas lahko presenetili. Ko obedujete v Subwayu, kralju hitrih sendvičev, predlagamo ...

preprost domač recept za piškote s čokoladnimi čipi
NAROČILO: Možnosti Fresh Fit

Podstavki v meniju Fresh Fit vsebujejo manj kot 375 kalorij (brez sira ali majoneze). Poiščite tiste z manj natrija, kot so Veggie Delite, pražena piščančja prsa ali pečena govedina. Naložite svežo zelenjavo za prelive (za povečanje hranil) in si priskrbite šest-palčni sendvič na pšeničnem kruhu. Izogibajte se oblogam - imajo več kalorij in natrija. Za začimbe poskusite gorčico ali majhno količino olja in kisa. Ditch mayo in druge kremaste omake in prelivi. Obrok dopolnite z majhno vrečko pečenega čipsa ali preste in pijačo brez kalorij.

OPOMBA: Tuna, dolžine ali dodatna juha in piškoti



Šest-palčna podstavka za tuno ima po vsej majonezi 530 kalorij, 31 gramov maščobe in 7 gramov nasičenih maščob. Podolgovata šunka ima skoraj 600 kalorij in natrij več kot en dan. Dodatki, kot so juhe in piškoti, bodo obroku dodali na stotine kalorij, zato se držite sendvičev.

prsi v pečici pri 250 stopinjah

Oglejte si poln meni podzemne železnice informacije o prehrani .